今日來到不痛痛NO PAIN的工作室 舒緩一下身心 不然上班太緊繃
都覺得身體有時這邊酸那邊痛 首先師傅會先諮詢個人生活作息狀況
接著兩隻手交換按壓測試力氣是否平均 結果我的力氣差距超大DER.
難怪我都一直覺得右邊比較緊繃 壓力大時不時就會肩膀僵硬痠痛
師傅先慢慢的把我的肌肉放鬆 剛開始不會HEN痛
可能是我的肩膀較硬吧XD 師傅推了一段時間.....
還使用筋骨錐來做為輔助 感覺起來跟手按真的滿像的
有幾次我還猜錯呢! 筋骨錐按起來真的挺舒服 很讓我放鬆
接著是我的肩膀 師傅說我有高低肩很明顯 讓我非常訝異!!
經過我與師傅的配合 讓我的高低肩瞬間變平行
如果師傅沒講 我真的沒有發現這個狀況呢~
肩膀真的是我部份疼痛的點 畢竟上班需要用到電腦 就會自動聳肩
我都沒有發覺到有此現象 配合呼吸節奏 讓我的肌肉漸漸沒有如此緊繃
往中間這塊腰部 大姨媽來 最傻眼貓咪的就是這裡
最容易疼痛 尤其是量大.... Oh my god 真的不得了!!
師傅推一推腰之後 採用美國職業運動用的按摩器
聲音滿響亮 按摩器震動的頻率很快 腰感覺麻麻的FEEL
緊接著師傅使用手肘幫我按屁股 剛開始沒有任何感覺
結果按到深層 我才發現我真的開始覺得會痠痛啦!!
師傅真的很用心地 找到我緊繃的點 幫我漸漸紓壓
另外我也時常站著工作 所以膝關節也較會不舒服
師傅再按我大腿就很明顯發現 我的大腿很緊
就是一個腿庫的概念 哈哈 師傅幫我慢慢調整下半部的肌肉
結束後 我整個舒暢許多 師傅也有教我如何使用腹部去呼吸 可改善駝背的情況
我剛開始學真不容易 有時會不小心用錯方法 畢竟每個人呼吸方式皆不相同
謝謝師傅耐心的調整我的身體韻律與教學指導 讓我從中獲益良多呢~
不痛痛 NO PAIN
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